11 Cara Menurunkan Berat Badan yang Sudah Terbukti

shares |

ADVERTISEMENT

http://manfaatnyasehat.blogspot.com/2013/10/cara-menurunkan-berat-badan.html
Bagi sebagian orang menurunkan berat badan adalah hal yang sangat sulit. Sementara bagi sebagian lagi, justru menaikkan berat badanlah yang susah. Karena itulah banyak orang mencari tips atau cara menurunkan berat badan, cara mengecilkan perut, cara menaikkan berat badan dan cara menggemukkan badan. Agak aneh yah?

Untuk cara menaikkan berat badan atau menggemukkan badan akan kita bahas di artikel selanjutnya. Kali ini saya akan berbagi tips bagaimana cara menurunkan berat badan yang efektif. Secara saat ini banyak sekali yang membahas mengenai cara diet setelah program dietnya Deddy Corbuzier.

Oke, berikut ini beberapa cara menurunkan berat badan sudah terbukti ampuh mampu menghilangkan timbunan lemak di tubuh Anda.

1. Camilan rendah kalori

Ini adalah salah satu trik yang paling penting yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Pukul 15.00, makanlah camilan ringan seperti protein bar atau camilan rendah lemak lainnya. Cara ini dapat mencegah kadar gula turun. Jika kadar gula rendah, tingkat insulin juga akan turun. Penurunan insulin pada gilirannya akan mendorong tersimpannya timbunan lemak di tubuh.

2. Mengunyah sampai lembut

Mengunyah makanan sampai lembut adalah trik lain untuk menurunkan berat badan. Untuk membakar timbunan lemak di perut, kunyah makanan Anda sampai benar-benar lembut. Cara ini dapat mencegah kembung dan juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Dengan cara ini, Anda akan makan lebih sedikit dan dapat mengontrol berat badan.

3. Jus Lemon

Jika Anda ingin menurunkan berat badan atau hanya ingin menyingkirkan lemak di perut, pastikan bahwa Anda rajin minum air hangat yang dicampur dengan perasan lemon di dalamnya. Ramuan ini dapat mendetoks tubuh dan juga membantu membakar timbunan lemak.

4. Sit up

Untuk mendapatkan perut yang rata, Anda harus mencoba trik ini. Sit up dapat membantu Anda membakar timbunan lemak di perut. Ingat, latihan ini harus dilakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil maksimal.

5. Bebas gula

Jika Anda ingin menyingkirkan timbunan lemak di tubuh, Anda perlu mengikuti trik ini. Konsumsi sedikit gula untuk membantu meningkatkan glukagon yang dikenal dapat mengubah lemak menjadi energi.

6. Hindari alkohol

Jika Anda ingin mendapatkan perut langsing yang mempesona, berhenti minum bir atau minuman beralkohol lainnya. Alkohol adalah salah satu minuman yang menjadi penyebab utama pada perut buncit.

7. Menari

Menari dapat membantu Anda membakar timbunan lemak di tubuh. Ini akan membantu Anda meratakan perut buncit dan juga meningkatkan detak jantung serta sirkulasi darah.

8. Blueberry

Blueberry adalah salah satu buah yang paling efektif yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan berat badan serta mendapatkan perut rata secara alami.

9. Porsi kecil

Perhatikan jumlah makanan yang masuk ke perut Anda. Makanlah dalam porsi kecil. Ini adalah trik terbaik untuk mendapatkan tubuh yang langsing.

10. Hindari Junk Food

Jika Anda ingin memiliki berat badan ideal, Anda harus menghindari makanan yang digoreng dan junk food. Makanlah makanan bergizi dan segar!

11. Bahagia

Depresi atau stres merupakan salah satu penyebab dari kenaikan berat badan. Dan, sering tertawa dapat membakar lemak di tubuh. Pastikan Anda bahagia dengan apa yang Anda lakukan.

Oke, itu dia sebelas cara menurunkan berat badan yang terbukti ampuh dan layak Anda coba. Semoga berhasil yah.

Related Posts

44 comments:

  1. Nice article....

    http://www.penyembuhan-sariawan.blogspot.com (sariawan)

    http://www.luka-sariawan.blogspot.com (sariawan)

    http://www.infeksi-sariawan.blogspot.com (sariawan)

    http://www.sariawan-obat.blogspot.com (sariawan)

    http://www.Sakit-sariawan.blogspot.com (sariawan)

    http://www.sprue-killer.blogspot.com (sariawan)

    ReplyDelete
  2. Nice article....

    http://www.penyembuhan-sariawan.blogspot.com (sariawan)

    http://www.luka-sariawan.blogspot.com (sariawan)

    http://www.infeksi-sariawan.blogspot.com (sariawan)

    http://www.sariawan-obat.blogspot.com (sariawan)

    http://www.Sakit-sariawan.blogspot.com (sariawan)

    http://www.sprue-killer.blogspot.com (sariawan)

    ReplyDelete
  3. terima kasih informasinya, sangat membantu saya yang mengalami kegemukan badan

    ReplyDelete
  4. Wah sangat Keren dech artikelnya buat nurunin berat badan,semoga program yang satu ini berhasil deh,perut ane mulai kenceng membesar

    ReplyDelete
  5. Hindari junk food. Like this! Konsumsi makanan sehat seperti Herbalife juga membantu. Makanan jaman sekarang apa yang gak JUNK? Beli di warung pun banyak MSG nya. Konsumsi produk makanan sehat Herbalife sudah terjamin non MSG.
    chalwoo

    ReplyDelete
  6. Wah, berarti mulai sekarang harus segera menghindari junk food.. hehehehe

    ReplyDelete
  7. Tubuh langsing dan sehat memang dambaan semua orang, info nya sangat bermanfaat, terimakasih banyak ya min tips dan info yang telah dibagikan.
    _________________________________________
    ヽ(^_^ ) ( ^_^)/ Agvinna Shop ヽ(^_^ ) ( ^_^)/

    >> Tempat Belanja Asik Kualitas Terbaik
    >> Cari produk yang anda butuhkan di Agvinna Shop
    >> Klik www.Agvinna.com

    ReplyDelete
  8. Ya kita harus tetep sarapan klo ingin menurunkan berat badan. Tp srapannya yg bener,dengan karbohidrat rendah kalori ditambah protein dan serat yg cukup. Dengan memperbaiki sarapan pagi kita, itu dapat membantu memperbaiki metabolisme tubuh kita.
    Saya sudah menerapkan sarapan seperti ini dan alhamdulillah yg awalnya berat sy 70 dlm 2 bln trn 10kg dan pengecilan lingkar2 tubuh.
    Cerita lengkap saya ada di www.healthyslim.weebly.com

    ReplyDelete
  9. Ya kita harus tetep sarapan klo ingin menurunkan berat badan. Tp srapannya yg bener,dengan karbohidrat rendah kalori ditambah protein dan serat yg cukup. Dengan memperbaiki sarapan pagi kita, itu dapat membantu memperbaiki metabolisme tubuh kita.
    Saya sudah menerapkan sarapan seperti ini dan alhamdulillah yg awalnya berat sy 70 dlm 2 bln trn 10kg dan pengecilan lingkar2 tubuh.
    Cerita lengkap saya ada di www.healthyslim.weebly.com

    ReplyDelete
  10. nice share bro/sis...

    Jual sextoy Pria / wanita : www.tokotenga.com
    CS : 0812 8989 7353
    YM : tokotenga@yahoo.com
    BB : 74E64314

    ReplyDelete
  11. bagus tipsnya....
    banyak yang cari artikel ini.... terutama para wanita... kwwkwkw..
    visit blog ane juga ya... Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat-Obatan

    ReplyDelete
  12. lumayan kerj keras ini untuk merununkan berat bedan.. hayuk semangat

    ReplyDelete
  13. boleh juga untuk dicoba menu makanannya untuk diet
    nice info

    ReplyDelete
  14. jangan lupa waktu tidur di perbanyak gan... cek diet sukses saya menurunkan 12kg dengan ocd http://tipsbakarlemak.blogspot.com/

    ReplyDelete
  15. wah bagus banget artikelnya gan

    ReplyDelete
  16. PENGEN KURUS !!!!
    ada nih cara lain yaitu dg cara memakai produk TIENS!!!
    sudah TERBUKTI !!!!

    ada beberapa paket :

    paket hemat : 2 box jiang zhi tea harga rp.200.000
    paket 1 :1 botol chitosan + 1 box jiang zhi tea = Rp.454.000
    paket 2 :1 botol chitosan + 2box jiang zhi tea = Rp.554.000
    paket 3 :2 botol chitosan + 2 box jiang zhi tea = Rp.900.000
    paket 4 :3 botol chitosan + 3 box jiang zhi tea = Rp.1.362.000
    paket serius :3 botol chitosan + 3 box jiang zhi tea + 3 box double cellulose = Rp.1.992.000

    telah mendapat sertifikat HALAL MUI, BPOM, dan penghargaan internasional

    DIJAMIN 99% berat badan anda turun, aman di konsumsi tanpa efek samping.

    HARGA SEBANDING DENGAN KUALITAS

    pemesanan dan konsultasi hubungi : HARDOS
    HP. 082283021454
    PIN. 29E8DBE5

    ReplyDelete
  17. memang ya buah itu sangat bagus bagi tubuh kita, g salah kalau kita harus rajin mengkonsumsi buah setiap hari. Saya juga punya artikel tentang manfaat buah untuk mengurangi berat bada nih di http://jendelasehatq.blogspot.com/2014/07/makan-buah-dapat-bantuan-anda.html siapa tau bisa menambah referensi adna, makasih :)

    ReplyDelete
  18. Tipsnya boleh juga, saya setuju dengan buah blueberry dan jus lemon karena alami.
    tambahkan tips-tips lain lagi ya.
    Salam dari Anwar yang peduli dengan cara menurunkan berat badan dan cara menguruskan badan.

    ReplyDelete
  19. Membacanya memang tertarik tapi kenapa ya susah banget jalaninnya?

    ReplyDelete
  20. Apakah Anda salah satu orang yang mengalami masalah berat badan seperti orang-orang lainnya?

    • Minder dan tidak percaya diri karena kelebihan berat badan
    • Sering diejek ‘gendut’ oleh teman-teman, saudara bahkan rekan kerja
    • Berat badan naik drastis setelah melahirkan dan susah turun berat badan
    • Susah diterima kerja karena masalah penampilan (kegemukan)
    • Ingin pasangan lebih mesra dan tidak berpaling (ingin tubuh ideal)
    • Khawatir akan masalah kesehatan di masa mendatang yang dipicu oleh kegemukan
    • Berat badan susah turun meski sudah capek diet ketat, menahan lapar dan berolahraga
    • Sudah mencoba berbagai macam cara diet dan juga beragam produk diet tapi tidak ada hasilnya
    • Ingin langsing, bentuk tubuh ideal, turun berat badan aman dan cepat, namun tidak tahu caranya

    Orang-orang terdekat & kenalan Anda tiba-tiba tampil beda & lebih langsing dari sebelumnya?

    Bisa saja mereka salah satu dari ribuan orang yang sukses menurunkan berat badan bersama kami!
    RECOMMENDED & TRUSTED!
    Ribuan Customer telah membuktikan hasilnya!
    Super Efektif & Terbukti Ampuh untuk menurunkan berat badan!
    Solusi Efektif untuk masalah berat badan
    Direkomendasikan oleh ribuan orang
    Ribuan Testimonial & Bukti Nyata
    Ratusan Foto Before After Asli
    Terbukti Ampuh menurunkan berat badan
    Konsultasi & After Service Terpercaya

    Prosedur Pemesanan:
    1. Kirimkan # Nama # Lokasi # Pesanan # melalui SMS, BBM, atau email
    2. Kami akan menginformasikan total biaya yang harus dibayar & informasi nomor rekening kami
    3. Transfer senilai jumlah yang telah disepakati
    4. Konfirmasi: Bank transfer yang digunakan (BCA ) dan Jumlah transfer, serta Alamat lengkap untuk pengiriman paket
    5. Setelah paket dikirim, kami akan menginformasikan nomor resi bukti pengiriman yang bisa digunakan untuk melacak kiriman di website JNE, TIKI, POS Indonesia atau langsung dari Kantor Pusat HẺBALIFE
    6. Tunggu paket anda sampai, dan jangan lupa untuk memberikan testimonial! ^^

    Jadi Tunggu Apalagi
    Apakah Anda Ingin Turun Berat Badan dengan Maksimal , Cepat dan SEHAT ?

    Hubungi Consultant Kami :
    HP :
    0852 3891 5028
    0819 1653 9805
    PIN BB 7F2C4479
    Email : rkhutasoit@yahoo.com

    INI DIA PAKET PILIHAN ANDA

    PAKET CEPAT / QUICK START
    3 Formula-1 Shake Mix
    1 Fiber & Herb
    Shaker + Kotak Tablet + Sendok + Buku Info Produk Rp 1.329.000,-

    LEBIH CEPAT / ADVANCE
    3 Formula-1 Shake Mix
    1 Fiber & Herb
    1 Lipo Bond
    1 N-R-G
    Shaker + Kotak Tablet + Sendok + Buku Info Produk Rp 1.863.000,-

    PALING CEPAT / ULTIMATE
    3 Formula-1 Shake Mix
    1 Fiber & Herb
    1 Cell U Loss
    1 NRG Tea
    1 Lipo Bond
    1 Herbal Concentrate
    2 Herbal Aloe
    Shaker + Kotak Tablet + Sendok + Buku Info Produk Rp 3.158.000,-


    PALING CEPAT PLUS / ULTIMATE PLUS
    3 Formula-1 Shake Mix
    1 Fiber & Herb
    1 Cell U Loss
    1 NRG Tea
    1 Lipo Bond
    1 Herbal Concentrate
    2 Herbal Aloe
    1 Nutrition Activator
    1 F2 Multivitamin
    1 F3 Personalized Protein Powder
    Shaker + Kotak Tablet + Sendok + Buku Info Produk Rp 4.229.000,-


    Gratis
    Biaya Pengiriman
    Untuk Seluruh Indonesia

    LINK WEBSITE CONSULTANT KAMI ::
    http://akumauturunberatbadan.blogspot.com/
    Hubungi Consultant Kami :
    HP :
    0852 3891 5028
    0819 1653 9805
    PIN BB 7F2C4479
    Email : rkhutasoit@yahoo.com

    ReplyDelete
  21. Apakah Anda salah satu orang yang mengalami masalah berat badan seperti orang-orang lainnya?

    • Minder dan tidak percaya diri karena kelebihan berat badan
    • Sering diejek ‘gendut’ oleh teman-teman, saudara bahkan rekan kerja
    • Berat badan naik drastis setelah melahirkan dan susah turun berat badan
    • Susah diterima kerja karena masalah penampilan (kegemukan)
    • Ingin pasangan lebih mesra dan tidak berpaling (ingin tubuh ideal)
    • Khawatir akan masalah kesehatan di masa mendatang yang dipicu oleh kegemukan
    • Berat badan susah turun meski sudah capek diet ketat, menahan lapar dan berolahraga
    • Sudah mencoba berbagai macam cara diet dan juga beragam produk diet tapi tidak ada hasilnya
    • Ingin langsing, bentuk tubuh ideal, turun berat badan aman dan cepat, namun tidak tahu caranya

    Orang-orang terdekat & kenalan Anda tiba-tiba tampil beda & lebih langsing dari sebelumnya?

    Bisa saja mereka salah satu dari ribuan orang yang sukses menurunkan berat badan bersama kami!
    RECOMMENDED & TRUSTED!
    Ribuan Customer telah membuktikan hasilnya!
    Super Efektif & Terbukti Ampuh untuk menurunkan berat badan!
    Solusi Efektif untuk masalah berat badan
    Direkomendasikan oleh ribuan orang
    Ribuan Testimonial & Bukti Nyata
    Ratusan Foto Before After Asli
    Terbukti Ampuh menurunkan berat badan
    Konsultasi & After Service Terpercaya

    Prosedur Pemesanan:
    1. Kirimkan # Nama # Lokasi # Pesanan # melalui SMS, BBM, atau email
    2. Kami akan menginformasikan total biaya yang harus dibayar & informasi nomor rekening kami
    3. Transfer senilai jumlah yang telah disepakati
    4. Konfirmasi: Bank transfer yang digunakan (BCA ) dan Jumlah transfer, serta Alamat lengkap untuk pengiriman paket
    5. Setelah paket dikirim, kami akan menginformasikan nomor resi bukti pengiriman yang bisa digunakan untuk melacak kiriman di website JNE, TIKI, POS Indonesia atau langsung dari Kantor Pusat HẺBALIFE
    6. Tunggu paket anda sampai, dan jangan lupa untuk memberikan testimonial! ^^

    Jadi Tunggu Apalagi
    Apakah Anda Ingin Turun Berat Badan dengan Maksimal , Cepat dan SEHAT ?

    Hubungi Consultant Kami :
    HP :
    0852 3891 5028
    0819 1653 9805
    PIN BB 7F2C4479
    Email : rkhutasoit@yahoo.com

    INI DIA PAKET PILIHAN ANDA

    PAKET CEPAT / QUICK START
    3 Formula-1 Shake Mix
    1 Fiber & Herb
    Shaker + Kotak Tablet + Sendok + Buku Info Produk Rp 1.329.000,-

    LEBIH CEPAT / ADVANCE
    3 Formula-1 Shake Mix
    1 Fiber & Herb
    1 Lipo Bond
    1 N-R-G
    Shaker + Kotak Tablet + Sendok + Buku Info Produk Rp 1.863.000,-

    PALING CEPAT / ULTIMATE
    3 Formula-1 Shake Mix
    1 Fiber & Herb
    1 Cell U Loss
    1 NRG Tea
    1 Lipo Bond
    1 Herbal Concentrate
    2 Herbal Aloe
    Shaker + Kotak Tablet + Sendok + Buku Info Produk Rp 3.158.000,-


    PALING CEPAT PLUS / ULTIMATE PLUS
    3 Formula-1 Shake Mix
    1 Fiber & Herb
    1 Cell U Loss
    1 NRG Tea
    1 Lipo Bond
    1 Herbal Concentrate
    2 Herbal Aloe
    1 Nutrition Activator
    1 F2 Multivitamin
    1 F3 Personalized Protein Powder
    Shaker + Kotak Tablet + Sendok + Buku Info Produk Rp 4.229.000,-


    Gratis
    Biaya Pengiriman
    Untuk Seluruh Indonesia

    LINK WEBSITE CONSULTANT KAMI ::
    http://akumauturunberatbadan.blogspot.com/
    Hubungi Consultant Kami :
    HP :
    0852 3891 5028
    0819 1653 9805
    PIN BB 7F2C4479
    Email : rkhutasoit@yahoo.com

    ReplyDelete