Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Mangga

Manfaat Buah

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Mangga

Buah mangga atau mango merupakan buah yang sangat populer di indonesia. Buah mangga termasuk jenis buah yang memiliki banyak varietas karena memang saat ini sudah dibudidayakan. Beberapa varietas unggulan dari buah mangga ini diantaranya Mangga Arumanis, Gedong, Golek, dan Manalagi.

Buah mangga dikonsumsi dengan cara memakannya langsung buah yang sudah masak. Namun ada juga yang memanfaatkan buah mangga sebagai salad serta dibuat jus. Ada juga yang menjadikannya sebagai bahan rujak petis untuk mangga mengkal (masih muda).

Selain memiliki sifat rasa yang manis dan menyegarkan, ternyata buah mangga mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Buah ini juga kaya vitamin E dan diyakini mengandung afrodisiak, yakni bahan yang bisa berfungsi meningkatkan libido atau gairah bercinta. Berikut 9 manfaat kesehatan dari buah mangga:

Antikanker

Anti-cancerogenic dan mencegah kanker payudara, kolon dan prostat. Senyawa antioksidan yang hadir dalam buah mangga telah ditemukan untuk melindungi terhadap kanker usus besar, payudara, leukemia dan prostat.

Menurunkan kolesterol

Mangga kaya akan prebiotik serat makanan. Tingkat tinggi serat, pectin dan vitamin C membantu untuk menurunkan kadar kolesterol serum, khususnya Low-Density Lipoprotein (kolesterol jahat).

Menjaga kesehatan mata

Buah Mangga adalah sumber vitamin A dan flavonoid seperti beta-karoten, alfa-karoten, dan beta-cryptoxanthin. Vitamin A membantu penglihatan yang baik dan mencegah kebutaan malam, serta mata kering. Vitamin A juga dibutuhkan untuk menjaga selaput lendir sehat dan kulit.

Indeks Glikemik Rendah

Nilai Indeks Glikemik mangga adalah 51, yang tergolong dalam kategori rendah. Jadi, mangga tidak memiliki efek yang terlalu signifikan dalam meningkatkan kadar gula darah Anda, sehingga buah ini cukup aman untuk dikonsumsi penderita diabetes, tentu saja dalam jumlah wajar.

Membersihkan kulit

Lupakan mitos yang mengatakan bahwa makan mangga bisa sebabkan jerawat! Mangga justru bisa bertindak sebagai pembersih kulit, dengan membersihkan pori-pori tersumbat dan menghilangkan jerawat.

Meningkatkan vitalitas

Manga adalah sumber vitamin E, yang membantu mengatur hormon untuk meningkatkan vitalitas baik pria maupun wanita.

Menyehatkan pencernaan

Mangga mengandung enzim untuk menghancurkan protein. Serat dalam mangga juga membantu pencernaan dan eliminasi asam.

Nah, bagaimana banyak sekali bukan, manfaat buah mangga ini? Jadibagi Anda yang doyan makan buah mangga, jangan khawatir dengan mitos bahwa buah mangga bisa menyebabkan diabetes atau jerawat. Selama dikonsumsi secara wajar, aman-aman saja.

Manfaat Air Kelapa Hijau untuk Kesehatan dan Obat Tradisional

Kelapa Manfaat Buah

Manfaat Air Kelapa Hijau untuk Kesehatan dan Obat Tradisional

Info Kesehatan -  Kelapa hijau sudah sejak lama dikenal memiliki khasiat untuk kesehatan. Orang-orang zaman dahulu menggunakan air kelapa hijau untuk mengobati berbagai macam penyakit. Selain itu, air kelapa hijau juga bagus untuk menyuburkan rambut serta mencegah rambut beruban.

Air kelapa hijau, terutama yang muda, mengandung glukosa, sakarosa, fruktosa, sukrosa, mineral, dan asam amino. Kandungan zat kimianya berupa enzim yang mampu mengurai sifat racun. Untuk lebih jelasnya silahkan baca artikel mengenai kandungan air kelapa muda.

Oke, berikut ini manfaat air kelapa hijau untuk kesehatan, kecantikan dan pengobatan tradisional beberapa penyakit.

Mengatasi Keracunan
Minum air sebuah kelapa hijau sampai habis.

Mengobati Panas dalam
Air sebuah kelapa hijau campur dengan sebutir telur ayam mentah. Aduk sampai rata lalu diminum.

Menurunkan panas
Segelas air kelapa muda, 1 sendok madu, diaduk rata. Diminum 2x sehari, masing-masing satu gelas untuk dewasa, atau ½ gelas untuk anak di bawah lima tahun.

Kencing batu
Cara I: Sebuah kelapa hijau dikupas sampai mendekati batoknya. Lubangi atasnya sebesar 5 - 6 cm, bakar di atas api sampai mendidih. Setelah dingin baru diminum sekaligus. Lakukanlah 1x sehari.

Cara II: Lubangi sebuah kelapa hijau, masukkan sebutir telur ayam. Kocok supaya rata, minum langsung dari lubang kelapa itu.

Mengobati Kolera
Sebuah kelapa hijau dipotong bagian atas dan bawahnya. Lubangi bagian atas. Panaskan di atas api hingga airnya mendidih selama 10 menit. Setelah dingin minum airnya 2x sehari.

Demam karena gigitan serangga
Minum air kelapa hijau sebanyak-banyaknya.

Nyeri menjelang haid
Air kelapa dicampur dengan gula kelapa. Minum 2x sehari selama 3 hari berturut-turut menjelang haid.

Alergi karena cuaca
Air sebuah kelapa hijau diaduk dengan ¼ gelas madu murni. Minum selama 3 hari berturut-turut.

Mengatasi Sukar tidur
5 potong akar pohon kelapa hijau (@4 cm) dicuci, dipotong-potong. Rebus dengan segelas air sampai airnya tinggal setengah. Saring, minum setengah cairan itu sebelum tidur.

Mengobati Cacing kremi
¼ kelapa hijau dan 1 wortel diparut, campur kedua bahan ini dengan segelas air, peras, dan saring. Sebaiknya diminum malam hari sebelum tidur.

Mencegah uban
Sebuah kelapa hijau diparut, peras santannya. Beri garam, biarkan semalam. Pakai untuk keramas.

Mengatasi Rambut rontok
Sebuah kelapa hijau muda potong bagian atas dan bawahnya. Beri lubang bagian atasnya. Beri garam sedikit. Embunkan di luar rumah semalaman. Gunakan airnya untuk membasahi kulit kepala sambil dipijat-pijat. Lakukan sore hari sesudah mandi.

Oke, itu dia beberapa manfaat dan khasiat air kelapa hijau untuk kesehatan serta pengobatan tradisional. Semoga bermanfaat.

Manfaat, Khasiat dan Kandungan Gizi Blewah

Manfaat Buah

Manfaat, Khasiat dan Kandungan Gizi Blewah

Blewah memiliki nama latin Curcumis melon dan memang merupakan sejenis melon. Juga masih bersaudara dengan labu dan mentimun karena pohonnya yang tumbuh merambat pada tanaman lain.

Blewah biasanya dikonsumsi dengan cara dijadikan campuran minuman. Ada juga yang memanfaatkannya dengan cara dibuat kolak seperti labu. Namun, di balik daging buahnya yang menyegarkan, blewah ternyata menyimpan manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan nutrisi yang terkandung pada buah ini sangatlah melimpah.

Kandungan Nutrisi Blewah

Blewah diketahui memiliki banyak kandungan gizi mineral dan vitamin serta serat makanan yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Blewah mengandung kadar vitamin A yang tinggi, yaitu 3382IU per 100 gram buah sehingga mampu mencukupi hingga 68% kebutuhan harian vitamin A. Kandungan vitamin C juga cukup tinggi, yaitu 36,7 mg per 100 gram buah hingga mampu mencukupi 61% kebutuhan harian vitamin C.

Blewah juga kaya akan mineral kalium sebesar 267 mg per 100 gram buah (mencukupi 8% kebutuhan harian kalium). Selain itu blewah juga mengandung nutrisi folat sebanyak 21 mcg per 100 gram buah (mencukupi 5% kebutuhan harian akan folat).

Manfaat Blewah untuk Kesehatan

Berikut beberapa manfaat blewah bagi kesehatan tubuh Anda :

Meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin A dan C dalam blewah bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Kandungan beta-karoten juga menjadi antioksidan yang mampu mencegah berbagai penyakit.

Menyehatkan mata
Karena kandungan vitamin A yang tinggi, konsumsi blewah mampu menyehatkan indera penglihatan kita.

Menjaga kesehatan gusi
Karena vitamin C yang tinggi, blewah berkhasiat menjaga kesehatan mulut dan gusi.

Memelihara kesehatan kulit
Vitamin A juga berguna untuk memelihara kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini. Sementara vitamin C bermanfaat untuk membantu sintesis kolagen.

Menurunkan kolesterol
Tingginya vitamin C dalam blewah mampu menurunkan kolesterol buruk (LDL) dalam darah sehingga menjaga kesehatan kardiovaskular. Vitamin C juga bermanfaat mencegah pembekuan darah dan memperkuat dinding kapiler.

Melancarkan pencernaan
Konsumsi blewah juga membantu pencernaan dan menjaga kesehatan saluran urin termasuk mencegah infeksi pada saluran kemih. Manfaat ini didapat dari kandungan vitamin A dan serat makanan dalam blewah.

Menurunkan tekanan darah
Kandungan vitamin C dan kalium pada blewah juga mampu menjaga tekanan darah.

Mengatasi susah tidur
Sifat sedatif (obat tidur) juga dimiliki oleh buah blewah.

Mencegah kanker rahim
Kurang mengonsumsi makanan yang mengandung gizi seperti beta karoten, vitamin C dan asam folat dapat berisiko terkenan kanker rahim. Namun dalam buah blewah kebutuhan Anda akan 3 nutrisi tersbut sudah bisa terpenuhi.

Wanita hamil dan janin
Kandungan folat yang tinggi pada buah blewah memabntu untuk menjaga dan memproduksi sel-sel baru, yang penting bagi wanita hamil demi kesehatan ibu dan pertumbuhan janin.

Rendah gula
Blewah ternyata juga memiliki indeks glikemik rendah (GI), fruktosa dan glukosa yang terdapat pada buah blewah adalah gula alami sederhana, sehingga aman dikonsumsi bagi penderita diabetes dan obesitas. Blewah juga dapat mengurangi asam urat.

Di bulan Ramadhan seperti ini, blewah merupakan buah yang sangat sering ditemui. Jadi tidak ada salahnya untuk mencoba mengkonsumsi buah yang satu ini karena selain menyegarkan untuk berbuka puasa, blewah juga bermanfaat bagi kesehatan.

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Kurma

Kurma Manfaat Buah

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Kurma

Kurma yang memiliki nama latin Phoenix dactylifera merupakan tanaman palma (Arecaceae) dalam genus Phoenix. Buahnya dikenal dengan nama buah kurma yang biasa dikonsumsi sebagai manisan, terutama di bulan puasa. Kurma sering dijadikan hidangan untuk berbuka puasa. Rasanya yang manis karena kandungan gula alami di dalamnya dipercaya bisa mengembalikan kebugaran tubuh setelah seharian berpuasa.

Asal-usul buah kurma belum diketahui secara pasti karena sudah tersebar dan dibudidayakan selama ribuan tahun di berbagai penjuru dunia. Namun sebuah penelitian mengarahkan bukti bahwa pohon ku rma berasl dari wilayah di sekitar teluk Persia.

Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan

Buah kurma yang populer sebagai santapan Ramadhan ternyata memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang sangat banyak. Beberapa hasil studi menyebutkan bahwa kurma sangat baik sebagai makanan penambah energi.

Sumber Energi

Kurma mempunyai kandungan gula yang cukup tinggi dan umumnya berasal dari jenis glukosa dan fruktosa. Akan tetapi varietas Deglet Noor yang tumbuh di California mengandung sukrosa (gula pasir). Jenis gula yang terdapat pada kurma adalah hasil pengolahan secara alami dan tidak berbahaya bagi kesehatan.

Kandungan gula yang tinggi menjadikan buah ini merupakan sumber energi instan untuk mengembalikan energi yang hilang pada saat berpuasa dan menormalkan kadar gula darah. Itulah sebabnya mengapa kurma dianggap sebagai buah yang ideal untuk hidangan berbuka atau sahur. Segelas air yang mengandung glukosa, menurut Dr David Conning, Direktur Jenderal British Nutrition Foundation, akan diserap tubuh dalam 20-30 menit.

Tetapi gula yang terkandung dalam kurma habis terserap dalam tempo 40-45 menit. Ini disebabkan karena adanya serat yang terkandung di dalamnya. Sehingga orang yang makan kurma pada waktu sahur akan menjadi segar dan tahan lapar lebih lama.

Sumber Serat

Kurma adalah sumber serat pangan yang baik. The American Cancer Society merekomendasikan untuk mengonsumsi 20-30 gram per hari. Serat pangan terdiri dari dua jenis yaitu serat pangan larut dan serat pangan tak larut. Serat pangan tak larut berfungsi meningkatkan volume feses sehingga menurunkan waktu transit di usus dan lebih mudah dikeluarkan.

Penurunan waktu transit feses akan menurunkan waktu kontak sel-sel mukosa usus besar dengan zat-zat karsinogen dari feses. Serat pangan larut dapat membantu mengontrol diabetes dengan menurunkan peningkatan kadar gula darah. Selain itu serat pangan larut juga berperan menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah.

Kandungan Gizi Buah Kurma (100 gr)

Zat gizi	Jumlah	Zat gizi	Jumlah
Air	18.27	Vitamin :
Energi	251 kkal	Vitamin A	9 IU
Protein	2.81 g	Vitamin B1 (tiamin)	0.046 mg
Karbohidrat	66.78 g	Vitamin B2 (riboflavin)	0.059 mg
Serat	7.1 g	Vitamin B3 (niasin)	1.134 mg
Gula	56.38 g	Vitamin B5 (asam pantotenat)	0.525 mg
Total lemak	0.35 g	Vitamin B6 (piridoxin)	0.147 mg
Lemak jenuh	0.0028 g	Vitamin B9 (folat)	17 mcg
MUFA	0.0032 g	Vitamin B12	0 mcg
PUFA	0.017 g	Vitamin C	0.4 mg
kolesterol	0 mg	Vitamin E	0.04 mg
Mineral :		Vitamin K	2.4 mcg
Kalsium	35 mg	Fitonutrisi
Zat Besi	0.91 mg	Beta karoten	5 mcg
Magnesium	38 mg	Beta kriptoxantin	0 mcg
Fosfor	55 mg	Likopen	0 mcg
Kalium	484 mg	Lutein dan zeaxantin	67 mcg
Sodium	2 mg
Seng	0.26 mg

Sumber: USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Sumber Mineral

Kurma mengandung mineral-mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Fungsi mineral secara umum yaitu membuat denyut jantung makin teratur, mengaktifkan kontraksi otot serta berperan dalam tekanan darah. Kurma kaya akan kalium dan rendah sodium. Kalium berperan dalam memelihara kontraksi otot termasuk juga otot jantung.

Selain itu berperan untuk memelihara sistem syaraf dan menyeimbangkan metabolisme dalam tubuh. Karena kalium tidak disimpan dalan tubuh dan banyak hilang melalui keringat, sehingga perlu disuplai dari makanan. Kalium membantu menurunkan tekanan darah.

Menurut Dr. Louis Tobian,Jr., pakar penyakit darah tinggi dari Minnesota University AS, kurma bisa membantu menurunkan tekanan darah, serta bisa memberi kekuatan tambahan dalam mencegah stroke secara langsung, bagaimanapun kondisi tekanan darah seseorang.

Kesimpulan dari hasil penelitian yang dilakukannya bahwa konsumsi ekstra kalium bisa bisa menjaga dinding arteri tetap elastis dan berfungsi normal. Keadaan ini membuat pembuluh darah tidak mudah rusak akibat tekanan darah. Hasil penelitian merekomendasikan untuk mengkonsumsi sekitar 400 mg kalium dapat menurunkan resiko stroke sebesar 40%. Untuk memenuhi kebutuhan tersebut kita hanya perlu mengkonsumsi sekitar 65 gram atau 5 buah kurma kering. Selain kalium, kurma juga mengandung mineral-mineral penting seperti kalsium, besi, magnesium, mangan, tembaga dan fosfor.

Sumber Vitamin

Vitamin yang terkandung dalam buah kurma antara lain vitamin A, tiamin (Vit B1), riboflavin (Vit B2), niasin (Vit B3), dan asam pantotenat (Vit B5) dalam jumlah yang bisa diandalkan. Selain itu terdapat juga kandungan vitamin C dan vitamin E. Vitamin A berfungsi untuk memelihara fungsi mata dan mencegah kekeringan dan penyakit mata. Vitamin B berfungsi menenangkan sistem syaraf dan untuk relaksasi jantung serta membuat pikiran menjadi lebih riang.

Sumber Fitokimia

Kurma mengandung salisilat alami dalam dosis rendah. Salisilat dikenal sebagai bahan baku aspirin, obat pengurang atau penghilang rasa sakit dan demam. Berdasarkan hal tersebut para pakar mengharapkan dosis rendah salilisat dalam kurma secara kontinyu bisa juga meredakan sakit kepala. Selain itu kurma mengandung semacam hormon yang disebut potuchsin yang bisa menciutkan pembuluh darah dalam rahim, sehingga dengan demikian bisa mencegah terjadinya pendarahan rahim. Kurma juga mengandung sejumlah senyawa fenol dan karoten yang berfungsi sebagai antioksidan.

Ayo, mumpung buah kurma sekarang tersedia di mana-mana kita beli untuk dikonsumsi dan dapatkan manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita. Selamat berpuasa dan jangan lupa menyantap buah kurma.

Jenis-Jenis Buah Berry yang Bermanfaat Bagi Kesehatan

Buah Stroberi Info Kesehatan Manfaat Buah

Jenis-Jenis Buah Berry yang Bermanfaat Bagi Kesehatan

Info Kesehatan - Di dunia ini banyak sekali jenis buah- buahan dari jenis berry. Pada Kesempatan kali ini saya akan memberikan sedikit penjelasan tentang beberapa jenis buah berry yang bermanfaat bagi kesehatan.

Buah buahan dari jenis beberry ini merupakan buah yang memiliki kandungan serat dan vitamin dan anti oksidan  yang tinggi,sehingga buah dari jenis berry ini sangat baik untuk kesehatan. penjelasan lengkap dari jenis buah berry dan manfaatnya untuk kesehatan  bisa  anda simak dibawah ini!!!!

1. Blueberry
Blueberry memiliki kandungan antioksidan yang paling tinggi di antara buah-buah lain, sehingga blueberry dapat melindungi Anda dari penyakit jantung dan kanker. Namun, ada satu manfaat yang belum banyak dikenal yakni blueberry dapat memperkuat tulang.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Bone and Mineral Research menemukan bahwa konsumsi blueberry dapat membantu mengembangkan massa tulang. Para peneliti mengklaim bahwa senyawa polifenol (pigmen yang memberikan warna pada blueberry) dapat merangsang pertumbuhan sel tulang.

Studi selanjutnya bahkan menunjukkan bahwa blueberry dapat membantu mencegah kehilangan massa tulang setelah menopause.

2. Stroberi
Salah satu jenis berry yang sudah banyak dikenal di Indonesia ini mengandung lebih banyak vitamin C dari jeruk. Stroberi merupakan obat terbaik untuk sembelit. Kandungan serat yang tinggi dari buah ini dikenal untuk membantu meningkatkan fungsi usus.

Sekitar 200 benih yang terdapat pada stroberi membantu membersihkan dinding usus dan meningkatkan kesehatan usus besar. Penjelasan lengkap untuk buah stoberi inibisa anda temukan pada artikel Kandungan Manfaat Buah Stroberi Untuk Kesehatan Tubuh


3. Blackberry

Salah satu jenis berry yang digunakan sebagai merek teleppon seluler ini dapat merangsang sel-sel otak. Sebuah studi pada hewan menemukan bahwa ekstrak blackberry dapat meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan memori.

Sebuah penelitian di Human Nutrition Research Center on Ageing, Amerika Serikat, juga menemukan bahwa polifenol dalam buah yang berwarna gelap dapat meningkatkan fungsi kognitif, membantu memusnahkan protein beracun di otak. Hal ini dimungkinkan dapat mencegah penyakit alzheimer.

4. Redcurrant
Satu cangkir redcurrant mengandung 308 mg potasium atau kalium dari 2000 mg yang Anda butuhkan setiap hari. Kalium sangat penting untuk mengatur tekanan darah dan baik untuk otot dan tukang. Kekurangan kalium dapat menyebabkan kram otot dan detak jantung yang tidak teratur.

5. Goji berry
Buah yang berasal dari India ini mengandung beta-karoten lebih banyak dari wortel, membuatnya baik bagi kesehatan mata. Zat besi yang terkandung di dalamnya (7,6 mg per 100 gram) jauh lebih banyak dari memakan steak daging dan bayam.

Zat besi dibutuhkan untuk membentuk hemoglobin yang berfungsi mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan lemas dan anemia.

6. Acai Berry
Acai berry berasal dari Brasil dan berwarna hitam. Kandungan antioksidannya dua kali lipat lebih tinggi dari blueberry. Tak heran jika buah ini dikenal memiliki manfaat anti-aging. Studi yang dilakukan oleh Emory University School of Medicine di Amerika Serikat menemukan bahwa lalat buah yang diberi suplemen acai berry dapat hidup tiga kali lebih lama.

Hal ini mungkin terjadi karena kandungan anthocyanin dalam buah yang membantu melindungi sel dari kerusakan. Jenis berry ini juga kaya akan asam amino dan asam lemak yang dapat meningkatkan kesehatan rambut, kulit, dan kuku.

7. Raspberry
Seperti halnya blueberry, raspberry juga memiliki sifat anti-inflamasi. Kandungan polifenol dalam raspberry dapat merangsang pertumbuhan sel tulang. Dalam penelitian hewan, ekstrak raspberry ditemukan untuk mengurangi peradangan tulang dan kerusakan tulang rawan sehingga raspberry merupakan obat bagi penderita arthritis (radang sendi).

8. Cranberry
Senyawa proanthocyanidins yang terdapat pada cranberry dapat membunuh bakteri E.coli yang melekat pada dinding kandung kemih. Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa selain dapat menyembuhkan infeksi pada kandung kemih, cranberry juga bisa membantu melawan bakteri H.pylori yang sering dikaitkan pada penyakit ulkus peptikum dan kanker lambung.

Nah itulah beberapa penjelasan dari Jenis-Jenis Buah Berry yang Bermanfaat Bagi Kesehatan. Mau tahu manfaat buah berry yanglain maupun buah -buahan lainya,selalu kunjungi dan pantengi terus blog ini.

Buah-Buahan yang Bagus untuk Penderita Diabetes

Diabetes Manfaat Buah Tips Kesehatan

Buah-Buahan yang Bagus untuk Penderita Diabetes

Info Kesehatan - Diabetes mellitus merupakan penyakit yang sangat merepotkan dan sulit disembuhkan. Penderita diabetes juga di pantang atau tidak diperbolehkan memakan banyak jenis makanan,terutama makanan yang mengandung gula (fruktosa,glukosa,sukrosa). Karena jenis makanan ini akan memperburuk kesehatan penderitanya.

Kendati demikian bukan berarti penderita diabetes dilarang sama sekali untuk mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung gula,terutama buah buahan. Ada beberapa jenis buah-buahan  yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Yah walaupun harus dengan resep atau takaran tertentu. Jadi, buah apa saja yang tetap aman untuk dikonsumsi penderita diabetes?

Berikut 10 buah yang tetap bisa dikonsumsi dan aman bagi pasien diabetes, seperti dilansir Times of India, Selasa (14/5/2013):

1. Jeruk Bali
Jeruk Bali merupakan salah satu jenis jeruk dengan rasa manis, asam dan segar. Buah ini merupakan pilihan sehat untuk penderita diabetes. Dianjurkan untuk mengonsumsi setengah jeruk bali dalam sehari.

2. Berbagai jenis Beri [Cranberi, Raspberi, Bluberi]
Berbagai macam beri mengandung anti-oksidan yang sangat baik. Selain itu, beri mengandung serat, rendah karbohidrat, dan berbagai vitamin. Konsumsi tiga perempat cangkir buah beri cukup untuk menu per hari.

3. Melon dan Semangka
Melon dan semangka kaya akan vitamin B dan C, serta betakaroten, kalium dan likopen. Memiliki kebiasaan mengonsumsi sepotong melon setiap hari ini akan memberi Anda vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh sehari-hari.

4. Ceri
Ceri memiliki kandungan anti-oksidan. Selain itu, buah ini juga rendah karbohidrat dan glikemik. Disarankan untuk mengonsumsi 12 buah ceri per hari.

5. Persik
Buah persik atau peach merupakan sumber yang baik untuk vitamin A dan C. Selain itu, buah ini juga rendah karbohidrat, kaya kalium, dan serat.

6. Aprikot
Buah aprikot rendah akan karbohidrat, namun tinggi serat dan kaya akan vitamin A. Buah ini merupakan pilihan yang baik bagi penderita diabetes. Mulailah untuk memasukkan 1 buah aprikot dalam menu harian Anda.

7. Apel
Ketika mengonsumsi apel, hindari mengupas kulitnya. Makanlah sebuah apel beserta kulitnya sebab kulit apel justru kaya akan anti-oksidan. Selain itu, apel merupakan sumber serat dan vitamin C yang baik.

8. Kiwi
Kiwi merupakan sumber yang baik bagi kalium, serat, dan vitamin C. Buah ini juga mengandung karbohidrat yang rendah, di mana sangat baik bagi penderita diabetes. Disarankan untuk mengonsumsi 1 buah kiwi per hari untuk menjaga kesehatan Anda.

9. Pir
Buah pir kaya akan kalium, serat, dan rendah karbohidrat. Para ahli berpendapat buah pir harus menjadi bagian dari menu makan Anda sehari-hari.

10. Jeruk
Jeruk dikenal mengandung vitamin C yang tinggi. Buah ini juga rendah karbohidrat dan mengandung kalium. Sama seperti jeruk bali, buah jeruk juga merupakan buah yang aman bagi penderita diabetes.

Nah itulah Buah-Buahan yang Bagus untuk Penderita Diabetes yang bisa saya saya berikan buat anda. Semoga bermanfaat

Kandungan Manfaat Biji Mahoni Untuk Kesehatan

biji mahoni Manfaat Buah Tanaman Obat Indonesia

Kandungan Manfaat Biji Mahoni Untuk Kesehatan

Info kesehatan - Berbicara soal biji mahoni ini yang saya ingat adalah di daerah tempat tinggal saya biji mahoni biasanya digunakan untuk menyapih anak agar tidak menyusu lagi pada ibunya.Biasanya dengan cara mengoleskannya pada payudara ibu agar keika si anak menyusu merasakan pahit yang sangat dan tidak mau lagi menyusu.Yah Buah mahoni rasanya memang sangat pahit.saya tahu hal ini karena dulu ketika masih kecil ketika musim mahoni menggugurkan buahnya,biji mahoni ini sering digunakan untuk menjahili teman dengan cara sembunyi sembunyi mengoleskan ke mulutnya.Alhasil orang yang kita olesi mulutnya dengan biji mahoni ini akan marah- marah dan meludah terus karena pahitnya biji mahoni ini.

Seiring dengan perkembangan zaman dan kemajuan teknologi,akhirnya bisa diketahui bermacam manfaat yang tersembunyi yang sangat baik untuk kesehatan. Dibalik rasa pahitnya biji mahoni ini ternyata biji mahoni bisa dimanfaatkan untuk mengobati berbagai penyakit,dari penyakit ringan sampai penyakit yang cukup berat.

Kandungan Kimia Biji Mahoni
Biji mahoni bisa digunakan untuk mengobati berbagai penyakit karena kandungan kimia yang terkandung di dalamnya.Didalam biji mahoni mengandung saponin dan flavonoid. Saponin Merupakan senyawa glikosida kompleks yaitu senyawa hasil kondensasi suatu gula dengan suatu senyawa hidroksil organik yang apabila dihidrolisis akan menghasilkan gula (glikon) dan non-gula (aglikon). Sedangkan Flavonoid Adalah suatu kelompok senyawa fenol yang terbanyak terdapat di alam. Senyawa-senyawa ini bertanggung jawab terhadap zat warna merah, ungu, biru, dan sebagian zat warna kuning dalam tumbuhan. flavonoid dapat digunakan sebagai obat karena mempunyai bermacam macam bioakitfitas seperti antiinflamasi, anti kanker, antifertilitas, antiviral, antidiabetes, antidepresant, diuretic, dll.

Manfaat Biji Mahoni untuk kesehatan
Bji mahoni bisa digunakan untuk mengobati berbagai penyakit.Penyakit yang bisa diobati dengan memanfaatkan biji mahoni diantaranya Tekanan darah tinggi (Hipertensi), Kurang napsu makan, Demam; Kencing manis (Diabetes mellitus), Masuk angin, Ekzema/eksim, Rematik;


Cara Pemanfaatanya
BAGIAN YANG DIPAKAI:
Biji, dikeringkan lalu digiling halus menjadi serbuk.

Kegunaan untuk mengobati:
- Tekanan darah tinggi (Hipertensi).
- Kencing manis (Diabetes mellitus).
- Kurang napsu makan,
- Rematik.
- Demam.
- Masuk angin.
- Ekzema/eksim.

PEMAKAIAN:
Untuk minum: 1/2 sendok teh biji yang telah digiling halus menjadi serbuk.

MANFAAT BIJI MAHONI DAN CARA PEMAKAIAN:

Biji Mahoni untuk mengatasi Hipertensi:
Cara Pertama
Siapkan sebanya 10 gram biji segar diseduh dengan 2 gelas air panas. Setelah dingin disaring lalu dibagi menjadi 2 bagian. Minum pagi dan sore hari.

Cara Kedua
Siapkan setengah sendok teh serbuk biji mahoni diseduh dengan setengah cangkir air panas, tambahkan 1 sendok makan madu. Minum ramuan tersebut selagi hangat, lakukan secara teratur 2-3 kali sehari.

Mengobati Kencing manis(diabetes mellitus)dengan serbuk biji mahoni
Siapkan 1/2 sendok teh serbuk biji mahoni kemudian diseduh dengan 1/3 cangkir air panas. Diminum selagi hangat, 30 menit sebelum makan. Lakuka 2-3 kali sehari secara teratur.

Mengatasi Kurang napsu makan(penambah nafsu makan)
Ambilah 1/2 sendok teh serbuk biji mahoni diseduh dengan 1/3 cangkir air panas, tambahkan 1 sendok makan madu. Minum selagi hangat,
lakukan secara teratur 2-3 kali sehari.

Biji Mahoni Untuk Demam dan masuk angin:
Cara membuatnya 1/2 sendok teh serbuk biji mahoni.diseduh dengan 1/4 cangkir air panas, lalu tambahkan 1 sendok makan madu. Diminum selagi hangat, lakukan 2-3 kali sehari.

Manfaat lainya dari biji mahoni

Dari sumber yang lain disebutkan manfaat manfaat lainya dari biji mahoni ,diantaranya:

1.Biji mahoni untuk membantu mengatasi sembelit/melancarkan buang air besar
2.Biji mahoni sebagai suplemen untuk kesuburan pria dan wanita.
3.Buahatau biji mahoni untuk mengatasi rasa nyeri saat haid
4.Biji Mahoni Untuk Membantu meringankan penyakit Alzheimer

Efek Samping Konsumsi biji mahoni
Mengkonsumsi biji mahoni secara berlebihan dapat memicu terbentuknya kolesterol di cairan empedu yang dapat menyebabkan batu empedu. Hal ini terkait adanya saponin dan flavonoid dalam mahoni. Jadi, dosis paling banyak adalah 200 mg atau sama dengan satu butir biji mahoni per hari.

Itulah manfaat mahoni untuk kesehatan,cara penggunaan dan efek sampingnya. Semoga bermanfaat!!

Manfaat Dan Khasiat Ciplukan Untuk Kesehatan

Ciplukan Manfaat Buah Manfaat Daun Tanaman Obat Indonesia

Manfaat Dan Khasiat Ciplukan Untuk Kesehatan

Info Kesehatan - Kali Ini Info kesehatan akan membahas manfaat dan khasiat ciplukan untuk kesehatan. Kalau berbicara masalah ciplukan saya jadi teringat waktu kecil dulu.Waktu kecil saya sangat suka dengan buah ciplukan karena bentuk buahnya dan rasanya yang manis walaupun sedikit ada asam asamnya."yah jadi curhat deh".. :)

Okeh daripada malah curhat,lebih baik  sekarang kita kenali dan kita pelajari seperti apa tanaman/tumbuhan ciplukan juga manfaat dan khasiatnya untuk kesehatan dan pengobatan.

Mengenal Tanaman Ciplukan

Ciplukan/ceplukan atau tanaman yang memiliki nama ilmiah Physalis peruviana merupakan tumbuhan liar berupa semak /perdu.Pohonya pendek,paling tinggi sekitar 1 meteran dan dapat hidup sampai satu tahun.Tumbuhan ini tumbuh dengan subur di dataran rendah sampai ketinggian 1550 meter diatas permukaan laut. Ciplukan biasa ditemukan atau tumbuh subur di kebun,pekarangan,tegalan,sawah yang mengering,tepi jalan, tepi hutan dan bagian-bagian hutan yang terbuka disinari terik matahari.

Secara Morfologis Ciplukan memiliki batang yang berusuk (=angulata) bersegi tajam dan berongga. Daun berbentuk bundar telur memanjang berujung runcing.

Bunga di ketiak, dengan tangkai yang tegak, keunguan, dan dengan ujung yang mengangguk. Kelopak berbagi lima, dengan taju yang bersudut tiga dan meruncing, hijau dengan rusuk keunguan. Mahkota serupa lonceng, berlekuk lima dangkal, kuning muda dengan noda kuning tua dan kecoklatan di leher bagian dalam, 7–9 mm tingginya. Tangkai sari kuning pucat dengan kepala sari biru muda.

Buah dalam bungkus kelopak yang menggelembung berbentuk telur hijau muda kekuningan, buah yang masak kekuningan manis sedikit asam dan disukai anak-anak.

Nama lain dari ciplukan diantaranya Ceplukan,cimplukan (Jawa);cecenet, Cecendet (Sunda), Yor-yoran (Madura), Lapinonat (Seram); Angket, Kepok-kepokan, Keceplokan (Bali), Dedes (Sasak); Leletokan (Minahasa),Morel berry (Inggris)

Kandungan Kimia Ciplukan

Buah Ciplukan mengandung senyawa kimia asam sitrun dan fisalin. Selain itu buah Ciplukan juga mengandung Asam Malat, Alkaloid, Tanin, Kriptoxantin, Vitamin C dan Gula.karena kandungan kimianya inilah ciplukan bisa digunakan untuk mengobati berbagai penyakit,seperti :Diabetes melitus, Sakit paru-paru, Ayan (epilepsi), Borok;

Manfaat Dan Khasiat Ciplukan Untuk Kesehatan dan Cara Pemanfaatanya

Ciplukan Untuk Mengobati Diabetes Mellitus

Untuk mengobati diabetes mellitus dengan memanfaatkan ciplukan cukup dengan cara,tumbuhan ciplukan yang sudah berbuah dicabut beserta akar-akarnya dan dibersihkan.
Cara membuat ramuannya: Tanaman ciplukan tadi dilayukan/dijemur kemudian direbus dengan 3 gelas air sampai mendidih hingga tingga 1 gelas, kemudian disaring
Cara menggunakan: diminum secara teratur 1 kali sehari.

Mengobati Sakit paru-paru
Caranya tumbuhan ambil ciplukan lengkap (akar, batang, daun, bunga dan buahnya.kemudian direbus dengan 3-5 gelas air sampai mendidih,lau didinginkan dan disaring.
Cara menggunakan:minum air rebusan tersebut 3 kali sehari 1 gelas.

Ciplukan untuk mengobati Ayan
Untuk mengobati ayan dengan ciplukan caranya sangatlah mudah makanlah 21 buah ciplukan yang sudah masak.lakukan setiap hari.bisa juga dengan meminum air rebusan daun ciplukan 3 kali sehari

Untuk Mengobati Borok
Bahan: Ambil Satu genggam daun ciplukan
Cara membuat: Daun Ciplukan ditumbuk sampai halus/dilumatkan
Cara menggunakan: Ditempelkan pada bagian yang sakit.

Mengatasi dan meredakan gangguan Kelenjar getah bening

Untuk mengatasi kelenjar getah bening caranya cukup dengan rajin meminum air rebusan daun ciplukan

Manfaat lainya dari Ciplukan yaitu untuk mengobati flu,radang tenggorokan,batuk rejan(pertusis) dengan cara meminum air rebusan daun ciplukan

Nah itulah beberapa Manfaat Dan Khasiat Ciplukan Untuk Kesehatan.Semoga dengan dengan kita mengetahui manfaat dan khasiat Ciplukan ini kita bisa mengambil hikmah dantidak memandang sebelah mata terhadap tumbuhan atau tanaman liar disekitar kita.Karena bisa jadi apa yang kita pandang sebelah mata itu bisa sangat bermanfaat untuk kita

Manfaat Asam Jawa Untuk Kesehatan dan Pengobatan Tradisional

Asam Jawa Manfaat Buah Tanaman Obat Indonesia

Manfaat Asam Jawa Untuk Kesehatan dan Pengobatan Tradisional

Info Kesehatan - Info selanjutnya dari katagori tanaman obat indonesia yaitu Manfaat Asam Jawa Untuk Kesehatan dan Pengobatan Tradisional. Asam jawa (asem) buah yang memeiliki nama latin (Tamarindus indica) mungkin tidak asing lagi karena buah yang memiliki rasa masam ini sering dipakai untuk bumbu masakan yaitu sayur asem.Namun kali ini yang akan kita bahas bukan tentang manfaat sayur asem,melainkan membahas Manfaat Asam Jawa Untuk Kesehatan Dan Pengobatan Tradisional.langsung di simak ajah yah!!!!

Mengenal Asam Jawa Sebagai Tanaman Obat


Ciri ciri fisik
Pepatah mengatakan "Tak kenal maka tak sayang".Seperti itu juga bila kita tak mengetahui seperti apa ciri ciri dan manfaatnya bagaimana mungkin kita bisa memanfaatkannya sebagai obat.Asam jawa (tamarindus indica) merupakan Tumbuhan daerah tropis dan termasuk tumbuhan berbuah polong. Batang pohonnya yang cukup keras dapat tumbuh menjadi besar dan daunnya rindang. Daun asam jawa bertangkai panjang, sekitar 17 cm dan bersirip genap. Bunganya berwarna kuning kemerah-merahan dan buah polongnya berwarna coklat dengan rasa khas asam. Di dalam buah polong selain terdapat kulit yang membungkus daging buah, juga terdapat biji berjumlah 2 - 5 yang berbentuk pipih dengan warna coklat agak kehitaman.Asam jawa juga memiliki nama lain diantaranya tamarind (Inggris), Tamarinier (Perancis),; Asam Jawa (Indonesia), Celangi,asem (Sunda); Asem (Jawa)

Kandungan Kimiawi Asam Jawa

Asam jawa sangat bermanfaat untuk kesehatan dan pengobatan tradisional,itu dikarenakan oleh kandungan kimia yang terkandung didalamnya.Kandungan kimia apa saja yang terkandung didalam asam jawa?? ini dia

Didalam Buah polong asam jawa mengandung senyawa kimia antara lain asam appel, asam sitrat, asam anggur, asam tartrat, asam suksinat, pectin dan gula invert. Buah asam jawa yang masak di pohon diantaranya mengandung nilai kalori sebesar 239 kal per 100 gram, protein 2,8 gram per 100 gram, lemak 0,6 gram per 100 gram, hidrat arang 62,5 gram per 100 gram, kalsium 74 miligram per 100 gram, fosfor 113 miligram per 100 gram, zat besi 0,6 miligram per 100 gram, vitamin A 30 SI per 100 gram, vitamin B1 0,34 miligram per 100 gram, vitamin C 2 miligram per 100 gram. Kulit bijinya mengandung phlobatannnin dan bijinya mengandung albuminoid serta pati.

Nah karena kandungan kimiawinya itu asam jawa bisa digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit.Penyakit yang bisa diobati dengan menggunakan asam jaw diantaranya: Asma, Batuk, Demam, Sakit panas, Reumatik, Sakit perut, morbili, Alergi/biduren, Sariawan, Luka baru, Luka borok, Eksim, Bisul, Bengkak disengat lipan/lebah, Gigitan ular bisa, Rambut rontok

Manfaaat Asam Jawa untuk kesehatan dan cara penggunaanya

Berikut ini manfaat dan dara penggunannaya

Asam Jawa Untuk Mengobati Asma
Untuk mengobati asma siapkan satu potong kulit pohon asam adas pulawaras secukupnya. Cara membuatnya kedua bahan tersebut direbus dengan 1 liter air sampai mendidih, kemudian disaring.Minum secara teratur2 kali sehari sampi sembuh

Asam Jawa untuk mengatasi Reumatik. Cara pemanfaatanya ambil 1 genggam daun asam jawa, 2-3 biji asam jawa (klungsu = jawa) kemudian kedua bahan tersebut ditumbuk sampai halus.ramuan yang sudah halus dikomperskan pada bagian yang sakit

Khasiat Asam Jawa untuk Mengatasi Batuk Kering
Untuk mengobati batuk kering cukup sediakan beberapa polong buah asam jawa,setengah genggam daun saga.kemudian kedua bahan tersebut direbus dengan 4 gelas air sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas dan disaring.Minumlah ramuan tersebut 2 kali sehari, pagi dan sore

Mengobati Demam
Untuk mengobati demam cukup 1 genggam daun asam jawa, adas pulawaras secukupnya selanjutnya kedua bahan tersebut direbus dengan setengah liter air sampai mendidih, kemudian disaring.Minum ramuan tersebut secara teratur pagi dan sore

Asam jawa untuk mengobati sakit panas
Cara membuat ramuannya siapkan 2 polong buah asam jawa yang telah masak atau direbus serta garam secukupnya kemudian kedua bahan tersebut diseduh dengan 1 gelas air panas, kemudian disaring.diminum biasa secara teratur.

Catatan: bagi ibu hamil tidak boleh minum resep ini

Mengobati Sakit perut dengan asam Jawa

Cara membuat ramuanya siapkan 3 polong buah asam jawa yang sudah masak, kapur sirih dan minyak kayu putih secukupnya.Kemudian semua bahan tersebut dicampur sampai merata digunakan sebagai obat gosok, terutama balurkan pada bagian perut

Cara kedua siapkan 3 polong buah asam jawa, 1 potong gula aren lalu kedua bahan tersebut disedu dengan 1 gelas air panas, kemudian disaring kemudian minum ramuan tersebut

Cara Lainya ambil 2 polong buah asam jawa, 1 rimpang kunyit sebesar ibu jari, 1 potong gula kelapa.selanjutnya Kunyit diparut, kemudian dicampur dengan bahan bahan lainnya dan diseduh dengan 1 gelas air panas, kemudian disaring.minum ramuannya agar sakit perutnya sembuh

Mengatasi Morbili. cara membuat ramuan obatnya scukup sediakan 1 - 2 potong buah asam jawa yang telah masak, 2 rimpang kunyit sebesar ibu jari kemudian kunyit diparut, kemudian kedua bahan tersebut dicampur sampai merata.Ramuan yang sudah jadi digunakan sebagai bedak/obat gosok bagi penderita morbili

Untuk mengatasi Alergi/Biduren (Jawa)
Untuk mengobati alergi ambil beberapa polong buah asam jawa yang telah tua, garam secukupnya, ¼ sendok kapur sirih.Keemudiansemua bahan tersebut direbus dengan 3 gelas air sampai mendidih hingga tinggal 2 gelas dan disaring.Diminum secara teratur pagi dan sore.

Mengobati Sariawan dengan Asam jawa cukup siapkan 2 polong buah asam jawa, 2 rimpang temulawak sebesar ibu jari, 1 potong gula kelapa,seterusnya semua bahan tersebut direbus sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas, kemudian disaring.minum ramuannya agar sariawan anda cepat terobati.

Mengobati Luka daun asam jawa secukupnya daun asam jawa dilumatkan dan ditempelkan pada luka

Asam jawa untuk Mencegah rambut rontok
Caranya ambil beberapa biji asam jawa,cara menggunakan: sebelum keramas dengan shampo, kepala dimasage terlebih dahulu denganbiji asam jawa tersebut.

Asam jawa juga bisa digunakan untuk mengatasi penyakit keputihan.Caranya Ambil asam jawa sebesar kelereng, 25 helai daun beluntas, 5 cm kunyit rimpang, dan gula aren. Haluskan daun beluntas dan kunyit. Seduh dengan setengah gelas air panas. Beri asam jawa dan gula aren dan aduk rata. Saring airnya dan minum setiap malam.

Itulah sekilas mengenai Manfaat Asam Jawa Untuk Kesehatan dan Pengobatan Tradisional.semoga bermanfaat!!!

.

Manfaat Cuka Apel Untuk Kesehatan Tubuh

Aneka Manfaat Apel Manfaat Buah

Manfaat Cuka Apel Untuk Kesehatan Tubuh

Cuka apel adalah hasil olahan buah apel yang praktis dimana menjadi alternatif lain dari pemanfaat buah apel selain di makan seperti biasa. Sejak dahulu, banyak orang yang mengklaim bahwa cuka apel atau apple cider vinegar ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan orang yang mengkonsumsinya, seperti dapat mengatasi dan menangkal berbagai macam penyakit yang mengganggu kinerja tubuh.

Dalam pemakaiannya, cuka apel biasanya sering dijadikan sebagai penambah rasa asam alami pada masakan. Selain itu, cuka apel juga kerap kali digunakan untuk mengawetkan berbagai jenis makanan seperti sayur, daging, dan juga acar. Sedangkan jika di fungsikan lebih ke segi medis, cuka apel sangatlah berperan penitng untuk membantu seseorang dalam program penurunan berat badan, menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, meminimalisir gejala arthhritis, dan juga mencegah terjadinya penuaan dini pada kulit.

Cuka apel atau apple cider vinegar ini sendiri memiliki dua macam jenis dan keduanya memiliki khasiat tersendiri jika di konsumsi secara rutin. Yang pertama adalah cuka apel yang dibuat dari hasil fermentasi sari apel, sedangkan macam kedua adalah terbuat dari sari apel beralkohol (cider). Cuka apel yang terbuat dari hasil fermentasi sari apel murni tidak memiliki efek samping bagi kesehatan, sedangkan yang terbuat dari sari apel beralkohol mengandung sekitar 5,85% kadar alkohol yang harus dihindari pada saat penggunannya, khususnya untuk orang muslim. Untuk lebih jelasnya, berikut ini manfaat cuka apel bagi kesehatan tubuh seseorang yang mengkonsumsinya.

Manfaat Cuka Apel Untuk Kesehatan

#Menurunkan berat badan

Seperti yang telah dijelaskan diawal, cuka apel sangat baik untuk membantu program diet sehat Anda. Penelitian menunjukkan bahwa cuka apel dapat membantu menjaga rasa lapar seseorang yang sudah mengkonsumsinya. Manfaat lainnya adalah dapat menurunkan kadar glisemik pada makanan yang tinggi karbohidrat. Dengan kata lain, cuka apel berarti mampu menghambat proses pelepasan glukosa ke dalam darah.

#Meningkatkan energi

Pada pagi hari, rubahlah kebiasaan ngopi Anda dengan cuka apel sebab jika Anda lebih sering minum segelas penuh air yang telah dicampur dengan cuka apel sudah memberikan suntikan energi terhadap tubuh Anda.

#Menstabilkan tekanan darah

Seperti yang kita ketahui, apel adalah buah yang kaya manfaat bagi kesehatan. Salah satunya adalah untuk menstabilkan tekanan darah meski apel ini sudah diolah dan diproses sedemikian rupa hingga menjadi bentuk cair.

Itulah beberapa manfaat cuka apel untuk kesehatan bagi Anda yang rutin mengkonsumsinya tiap hari. Selain untuk kesehatan, cuka apel juga berperan penting untuk membuat seseorang tampak lebih cantik, misalnya dapat membantu perawatan wajah, menyuburkan rambut, dan masih banyak lagi.

Manfaat Konsumsi Buah Delima Untuk Kesehatan

Aneka Manfaat Delima Manfaat Buah

Manfaat Konsumsi Buah Delima Untuk Kesehatan

Buah delima adalah buah yang kaya akan nutrisi sehingga namanya cukup populer di seluruh penjuru dunia. Buah yang berasal dari wilayah India Utara, Pakistan, Iran dan Afghanistan ini juga banyak tumbuh di wilayah Asia Tenggara, Armenia, California, Semenanjung Malaysia, dan beberapa negara dengan iklim tropis lainnya. Di dalam buah yang memiliki tekstur sangat kasar dan dominan berwarna oranye-kuning, merah atau ungu terdapat arils merah muda dengan biji yang manis.

Terdapat banyak manfaat yang akan di dapat setelah mengkonsumsi ataupun menggunakan buah delima, berikut ini beberapa manfaat buah delima untuk kesehatan:

#Mencegah penuaan dini

Kandungan antioksidan yang cukup tinggi pada delima membantu seseorang memerangi radikal bebas. Sehingga makan delima dapat membantu memperlambat penuaan.

#Menurunkan kolesterol jahat

Buah delima dapat meminimalisir kadar kolesterol jahat (low density lipoprotein) dalam tubuh. Bahkan sebaliknya, buah delima mampu menambah kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

#Menurunkan tekanan darah

Bagi Anda yang sayang dengan jantung tidak ada salahnya mengkonsumsi buah delima karena juga sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung dan juga dapat membantu menurunkan tekanan darah seseorang.

#Menjaga gigi agar tetap sehat

Ada mitos yang menganggap bahwa jus delima yang kita konsmsi dapat membentuk plak pada gigi, tapi faktanya itu salah. Buah delima justru dapat menjaga kesehatan gigi Anda, jadi jangan percaya dengan mitos murahan seperti itu.

#Mencegah tulang dari keropos

Buah delima dapat menjaga kesehatan tulang, yaitu mencegah kerusakan struktur tulang rawan sehingga secara otomatis dapat mencegah nyeri sendi juga. Untuk itu, biasakan untuk rutin konsumsi jus delima agar menjaga tulang tetap sehat.

#Mencegah kanker prostat

University of California melakukan sebuah penelitian kalau ekstrak buah delima sangat mujarab untuk membunuh sel kanker prostat. Hasil dari penelitian ini juga di publikasikan dalam jurnal Translational Oncology.

#Obat diare alami

Diare atau infeksi usus dapat diatasi dengan buah delima, bahkan kulit pohon delima juga berkhasiat untuk mengatasi masalah yang berkaitan dengan usus seperti diare.

Buah yang satu ini memang memiliki banyak keajaiban, makannya tidak jarang berbagai produk obat-obatan yang menggunakan buah delima sebagai bahan dasarnya. Bagi Anda yang sudah merasakan manfaat konsumsi buah delima untuk kesehatan, selamat karena Anda sudah membuat kondisi tubuh menjadi lebih sehat.

Manfaat Belimbing Wuluh untuk Kesehatan

Belimbing Manfaat Buah

Manfaat Belimbing Wuluh untuk Kesehatan

Belimbing wuluh yang dikenal juga dengan nama belimbing asam atau belimbing sayur ini memiliki nama latin Averrhoa bilimbi L.. Belimbing wuluh biasanya tumbuh liar di perkebunan warga atau ditanam sebagai tanaman pagar atau di halaman rumah. Buahnya yang asam sering dijadikan sebagai campuran minuman, rujak ataupun penyedap masakan seperti sayur asam.

Belimbing wuluh yang termasuk dalam keluarga Oxadilaceae juga biasa dijadikan sebagai tanaman untuk pengobatan herbal. Daun, bunga dan buahnya adalah bagian tanaman yang sering dimanfaatkan. Daun digunakan untuk mengobati perut sakit, gondongan (parotitis), rematik. Bunga untuk mengobati batuk, sariawan (stomatitis). Buah belimbing wuluh sering dimanfaatkan untuk mengobati batuk rejan, mengobati sariawan, mencegah diabetes dan menghilangkan jerawat.

Kandungan Buah Belimbing Wuluh

Meskipun rasanya yang sangat asam, tapi buah belimbing wuluh juga mengandung senyawa yang dibutuhkan tubuh. Diantaranya protein, serat, kalsium, fosfor, zat besi, dan beberapa jenis vitamin. Lebih jelasnya lihat data di bawah ini:

• Protein 0,61 g
• Ash 0,31-0,40 g
• Fiber 0.6g
• Fosfor 11.1 mg
• Kalsium 3.4 mg
• Zat Besi 1,01 mg
• Thiamine 0,010 mg
• Riboflavin 0,026 mg
• Karoten 0,035 mg
• Ascorbic Acid 15,5 mg
• Niacin 0,302 mg

Sumber: http://www.museumstuff.com/learn/topics/Averrhoa_bilimbi

Manfaat Buah Belimbing Wuluh

Selain dijadikan penyedap masakan dan campuran rujak, belimbing wuluh juga kerapkali digunakan sebagai obat tradisional. Berikut ini beberapa contoh cara memanfaatkan belimbing wuluh untuk pengobatan.

1. Belimbing Wuluh Mengobati Batuk

Belimbing wuluh bisa dijadikan sebagai obat batuk. Ambil bagian bunga, daun dan buah belimbing wuluh sebanyak satu genggam saja. Cuci bersih kemudian rebus dengan 4 gelas air bersama gula batu hingga tersisa 2 gelas. Setelah dingin, airnya disaring dan diminum dua kali sehari secara rutin.

2. Mengatasi Batuk Rejan

Untuk menyembuhkan batuk rejan, gunakan buah belimbing wuluh saja. Caranya ambil 10 buah buah belimbing wuluh kemudian remas-remas dan campur dengan 2 sendok air garam. Saring airnya dan diminum dua kali sehari. Atau bisa juga buah belimbing manis ini dijadikan sebagai manisan, kemudian dimakan.

3. Obat Batuk untuk Anak

Khasiat belimbing wuluh sebagai obat batuk memang tidak perlu diragukan lagi. Nenek moyang kita kerap menggunakannya sebagai obat batuk anak. Bahan yang diperlukan adalah 1 genggam daun belimbing wuluh, beberapa butir adas, gula secukupnya dan 1 gelas air. Setelah dicuci bersih semua bahan ditim selama kurang lebih satu jam. Saring airnya dan minum 2 kali sehari sewaktu perut kosong.

4. Mengobati Rematik

Daun dan buah belimbing wuluh bisa digunakan untuk obat rematik tradisional. Tentunya dicampur dengan bahan-bahan alami berkhasiat lainnya. Caranya, ambil 100gram daun belimbing wuluh yang masih muda, 10 butir cengkeh dan 15 butir merica. Semua bahan digiling hingga halus kemudian tambahkan cuka secukupnya, aduk rata hingga membentuk adonan seperti bubur. Oleskan adonan ini ke bagian tubuh yang sakit sebagai param.

Cara yang kedua menggunakan buahnya. Sediakan 5 buah belimbing wuluh, 8 lembar daun kantil (Michelia champaca L.), 15 biji cengkeh dan 15 butir lada hitam. Semua bahan digiling hingga halus kemudian campurkan dengan 2 sendok makan air jeruk nipis dan 1 sendok makan minyak kayu putih. Adonan tersebut digunakan untuk mengurut bagian tubuh yang sakit.

5. Obat Sariawan Tradisional

Buah belimbing sayur ini juga sering digunakan sebagai obat sariawan. Caranya, sediakan bahan-bahannya berupa 3 buah belimbing wuluh, 3 butir bawang merah, 1 buah pala yang muda, 10 lembar daun seriawan, 3/4 sendok teh adas dan 3/4 jari pulosari. Semua bahan ditumbuk hingga halus dan campurkan dengan 3 sendok makan minyak kelapa. Saring airnya dan oleskan pada bagian mulut yang luka akibat sariawan.

6. Obat Jerawat Tradisional

Selain bisa mengobati sariawan, belimbing asam ini juga dikenal sebagai obat jerawat yang ampuh. Caranya, sediakan 6 buah belimbing wuluh dan 1/2 sendok teh bubuk belerang. Giling hingga halus kemudian campurkan dengan 2 sendok makan air jeruk nipis. Oleskan ramuan tadi pada wajah yang berjerawat. Lakuakn secara rutin 2 sampai 3 kali sehari.

7. Mengobati Panu

Meski tidak mematikan, panu merupakan penyakit yang memalukan. Karena kulit yang terkena panu akan belang putih seperti zebra. Namun anda tidak perlu khawatir jika terkena panu karena bisa diatasi dengan ramuan berikut ini:

Tumbuk hingga halus 10 buah belimbing wuluh dan kapur sirih sebesar biji asam jawa. Aduk hingga tercampur rata. Ramuan tersebut dipakai untuk menggosok bagian tubuh yang terkena panu. Lakukan secara rutin 2 kali sehari dan lihat hasilnya.

8. Mengobati Penyakit Gondongan

Untuk mengobati penyakit gondongan, yang diperlukan adalah 10 ranting muda belimbing wuluh berikut daunnya dan 4 butir bawang merah. Cuci bersih semuanya lalu ditumbuk hingga halus. Balurkan ramuan tersebut di tempat yang sakit.

9. Obat Sakit Gigi Tradisional

Untuk membuat obat sakit gigi tradisional caranya sangat mudah. Ambil beberapa buah belimbing wuluh lalu cuci hingga bersih. Kunyah buah belimbing wuluh tersebut bersama dengan garam secukupnya. Lakukan berulangkali hingga rasa sakit pada gigi hilang dengan sendirinya.

10. Mengobati Darah Tinggi

Darah tinggi merupakan sesuatu yang berbahaya karena dapat memicu penyakit-penyakit yang lebih serius. Untuk menurunkan tekanan darah tinggi, ambil 3 buah belimbing wuluh kemudian dipotong menjadi 3 bagian. Rebus dengan tiga gelas air hingga tersisa satu gelas. Setelah dingin, airnya disaring dan diminum setelah sarapan pagi.

11.Mengobati Diabetes

Cuci bersih 6 buah belimbing wuluh kemudian dihaluskan. Rebus dengan dengan segelas air hingga mendidih dan tersisa setengahnya. Setelah dingin, airnya diminum dua kali sehari. Lakuakn secara rutin dan hindari makanan serta minuman dengan kadar gula tinggi.

Nah, itu dia beberapa manfaat serta khasiat belimbing wuluh sebagai obat tradisional. Semoga artikel ini bisa bermanfaat, setidaknya menambah wawasan anda.

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Apel

Manfaat Buah

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Apel

Apel merupakan buah yang sangat populer baik di Indonesia dan dunia. Hal ini dikarenakan rasanya yang manis dan kandungan nutrisinya berkhasiat bagi kesehatan. Buah apel biasa dikonsumsi langsung. Meskipun ada yang menjadikannya sebagai jus apel, sebagai bahan membuat salad dan dibuat manisan.

Untuk mendapatkan semua khasiat buah apel, sebaiknya Anda memakan apel dengan kulitnya. Jangan lupa untuk mencuci apel dalam air mengalir hingga bersih untuk menghilangkan pestisida.

Nilai kandungan gizi Apel per 100 g (3.5 oz)

• Energi 218 kJ (52 kcal)
• Karbohidrat 13,81 g
• Gula 10,39 g
• Diet serat 2,4 g
• Lemak 0,17 g
• Protein 0,26 g
• Air 85,56 g
• Vitamin A equiv. 3 mg (0%)
• Thiamine (Vit. B1) 0.017 mg (1%)
• Riboflavin (Vit. B2) 0,026 mg (2%)
• Niacin (Vit. B3) 0,091 mg (1%)
• Asam pantotenat (B5) 0,061 mg (1%)
• Vitamin B6 0,041 mg (3%)
• Folat (B9 Vit.) 3 mg (1%)
• Vitamin C 4.6 mg (8%)
• Kalsium 6 mg (1%)
• Zat Besi 0,12 mg (1%)
• Magnesium 5 mg (1%)
• Fosfor 11 mg (2%)
• Kalium 107 mg (2%)
• Seng 0,04 mg (0%)

Sumber: USDA Nutrient database (Persentase yang relatif ke US rekomendasi untuk orang dewasa.)

Manfaat Apel untuk Kesehatan

1. Menangkal Radikal Bebas

Kulit apel adalah salah satu sumber makanan terbaik penghasil zat yang dikenal dengan quercetin. Antioksidan potensial ini sangat mahir menghancurkan radikal bebas penyebab penyakit di dalam tubuh. Selain itu, juga membantu melawan peradangan yang dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan dini.

Dosis besar quercetin juga terbukti dapat mencegah infeksi pernafasan-atas pada pria yang sering berlatih di gym.

2. Mencegah Penyakit Jantung dan Diabetes

Orang yang makan apel lebih sering, lebih kecil kemungkinannya terkena sindrom metabolisme sekelompok penyakit, Seperti darah tinggi, tingkat kolesterol yang meningkat dan lemak perut berlebihan, yang mana semua ini dapat memperbesar risiko seorang pria terkena penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Makan apel secara teratur juga mengurangi tingkat protein C-reaktif dalam darah, yang dapat juga menyebabkan penyakit yang telah disebutkan tadi.

3. Mencegah Kanker

Penelitian menunjukkan bahwa apel mengandung sekelompok campuran yang berguna untuk mencegah perkembangbiakan sel-sel kanker di paru-paru dan pankreas.

4. Mengandung Serat

Satu apel ukuran sedang dengan kulitnya mengandung 5gr serat. Selain untuk menjaga metabolism Anda, serat juga membantu menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol dan membantu tubuh Anda menyimpan glukosa (energi) di pembuluh darah, lebih dari setengah serat pada apel, ada di kulitnya.

5. Mencegah Dehidrasi

Apel terdiri dari 85% cairan. Makan satu apel ukuran sedang sama seperti minum 5 ons air. Konsumsi apel bisa membantu mencegah dehidrasi (kekurangan cairan tubuh).

Apel sekarang ini harganya tidak terlalu mahal. Jadi tunggu apalagi? Segera biasakan untuk mengkonsumsi buah apel setiap hari untuk mendapatkan manfaat sehat dari buah yang satu ini.

Manfaat Buah Melon dan Kandungan Nutrisinya

Manfaat Buah

Manfaat Buah Melon dan Kandungan Nutrisinya

Buah melon memiliki nama latin Cucumis melo dan termasuk ke dalam suku labu-labuan atau Cucurbitaceae. Melon masih memiliki ikatan saudara dengan semangka dan blewah. Sejak masuk ke pasar Indonesia pada tahun 70-an, buah melon langsung menyandang predikat sebagai buahnya orang kaya karena harganya yang mahal dan masih langka. Namun saat ini, melon sudah dibudidayakan di Indonesia sehingga semua orang dari berbagai lapisan masyarakat bisa mendapatkannya dengan harga relatif murah.

Buah melon cukup digemari karena rasanya yang manis dan segar. Selain dikonsumsi secara langsung, buah yang satu ini juga sering dijadikan campuran dalam aneka minuman seperti koktail. Ada pula yang mengkonsumsinya sebagai jus.

Tidak banyak orang yang tahu, bahwa dibalik kesegarannya, buah melon mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Kalau sudah begini, Anda boleh merasa beruntung karena di artikel ini kami akan mengungkap fakta mengenai kandungan nutrisi dan manfaat buah melon bagi kesehatan.

Kandungan Nutrisi Buah Melon

Selain memiliki rasa yang segar, buah melon juga mengandung segudang nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Dalam 100 gram daging buah melon terdapat zat gizi penting seperti, karbohidrat 14,8 gr, protein 1,55 gr, lemak 0,5 gr, potassium 546,9 mg, vitamin A 5.706,5 IU (mencukupi 64 persen kebutuhan vitmain A harian), dan vitamin C 74,7 mg (mencukupi 12 persen kebutuhan vitamin C harian).

Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan

Kandungan gizi buah melon memang cukup lengkap. Maka tidak heran jika buah segar ini juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Berikut ini beberapa khasiat buah melon untuk kesehatan, kecantikan dan membantu program diet.

1. Anti Aging

Anda pasti pernah mendengar istilah kolagen. Sebuah zat yang sering digunakan untuk mengurangi efek penuaan pada beberapa wanita di dunia agar terlihat awet muda. Nah, zat kolagen ternyata juga terdapat pada buah melon. Selain mencegah penuaan, kolagen juga berguna untuk mempercepat penyembuhan luka.

2. Baik untuk Diet

Lebih dari 90 persen kandungan buah melon adalah air yang bisa memberikan efek menyegarkan dan mencegah panas dalam. Buah ini sangat rendah kalori, bebas lemak dan kolesterol, sehingga cocok dikonsumsi saat Anda sedang berdiet untuk menurunkan berat badan maupun mengecilkan perut yang buncit.

3. Anti Kanker

Seperti halnya kemampuan buah-buahan segar yang lain, buah melon juga memiliki kemampuan untuk menangkal serangan kanker karena kandungan karotenoid. Karotenoid merupakan pigmen pemberi warna pada buah dan sayuran. Kandungan karotenoid yang tinggi pada buah ini dapat mencegah serangan kanker, seperti kanker paru-paru dan kanker payudara.

4. Mencegah Serangan Jantung

Selain efektif mencegah serangan kanker, kandungan adenosine pada buah melon juga mampu menghentikan penggumpalan sel darah yang dapat mengakibatkan serangan jantung dan stroke. Adenosine bekerja dengan cara melancarkan peredaran sel-sel darah merah sehingga memperkecil risiko serangan jantung dan stroke.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Buah melon juga diperkaya dengan beta-karoten yang berguna untuk meningkatkan ketajaman dan menjaga kesehatan mata. Beta-karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A dan digunakan tubuh untuk memperbaiki fungsi mata, terutama dalam ruangaan dengan pencahayaan minim.

6. Mencegah Impotensi

Menurut beberapa penelitian di Inggris, buah melon mengandung asam amino yang disebut dengan citrulline yang dapat memproduksi arginine. Arginine berguna dalam meningkatkan aliran darah, terutama aliran darah yang menuju organ s3ksual. Arginine bekerja sebagai stimulator yang memperlebar pembuluh darah, sehingga aliran darah menuju organ s3ksual menjadi lancar dan terhindar dari disfungsi 3r3ksi (impotensi).

Sebagai orang yang beruntung mengetahui kandungan nutrisi dan manfaat buah melon, tentunya Anda tidak boleh ingin untung sendiri. Jadi, bagikanlah artikel ini ke teman-teman anda di jejaring sosial seperti facebook, twitter dan google plus.

Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan, Kecantikan, Ibu Hamil

Manfaat Buah

Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan, Kecantikan, Ibu Hamil

Pisang merupakan salah satu jenis tanaman yang banyak terdapat di Indonesia. Hampir di setiap daerah di Indonesia selalu terdapat pohon pisang. Selain buahnya yang dapat dikonsumsi, beberapa bagian dari pohon pisang juga bisa dijadikan bahan makanan. Salah satunya adalah jantung. Daun pisang juga sering dimanfaatkan oleh masyarakat sebagai bahan pembungkus.

Buah pisang mengandung banyak nutrisi seperti kalium dan asam folat yang baik dikonsumsi ibu hamil untuk membantu perkembangan janin.

Kandungan Nutrisi Buah Pisang

Buah pisang merupakan salah satu jenis buah yang bermanfaat bagi kesehatan karena membantu tubuh menyimpan cadangan kalsium, nitrogen, dan fosfor, yang semua berguna untuk membangun perbaikan dan regenerasi jaringan. Pisang juga kaya akan vitamin dan mineral penting seperti vitamin B kompleks, vitamin C, juga kalium, magnesium, fosfor, zat besi, dan kalsium.

Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan

Salah satu manfaat pisang yang paling utama adalah untuk mengatasi gangguan pencernaan, seperti melancarkan buang air besar dan mengobati sakit maag. Pisang mampu menetralkan cairan asam lambung, untuk mengurangi iritasi akibat maag dengan melapisi permukaan lambung secara unik. Hal ini menjadikan pisang sebagai buah yang aman dikonsumsi penderita maag.

1. Masker Buah Pisang Mengobati Jerawat

Hancurkan daging buah pisang yang telah matang atau menguning secukupnya, lantas oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Diamkan selama beberapa saat, lalu bersihkan. Ulangi selama beberapa hari hingga jerawat hilang dan kulit bersih.

2. Masker Buah Pisang Menghaluskan Kulit Wajah

Selain itu, bagi Anda yang bermasalah dengan kulit kasar dan kering, daging buah pisang pun bisa jadi solusi. Caranya, hancurkan pisang dan tambahkan dengan satu sendok madu. Gunakan sebagai masker pada wajah yang bermasalah. Rasakan betapa kulit wajah akan berubah menjadi halus dan lembut.

3. Kaya Vitamin dan Serat

Pisang memiliki lebih dua kali lipat karbohidrat dan lima kali lipat vitamin A dibandingkan apel yang diketahui sebagai buah penangkal kunjungan ke dokter. Pisang juga kaya akan potasium.

4. Sumber Energi

Dengan mengkonsumsi dua pisang sehari, dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menambah energi ketika melakukan aktifitas sehari-hari.

5. Mengalirkan oksigen ke otak

Karena kaya akan potasium, maka pisang membantu sirkulasi oksigen ke otak dan juga mencegah tekanan darah tinggi dan stroke.

6. Melancarkan Buang Air Besar

Bagi yang sering mengalami kesulitan buang air besar, santaplah pisang. Ini membantu mengembalikkan kelancaran pembuangan sisa tubuh.

7. Meningkatkan mood

Pisang membantu meningatkan suasana hati sehingga mood stabil dan terus positif sepanjang hari.

8. Mengurangi Nyeri Haid

Bagi wanita yang sering mengalami nyeri ketika haid, tidak perlu mengonsumsi obat-obatan atau zat berbahaya bagi tubuh. Hanya dengan buah ini, keram di perut dan nyeri di perut dapat berkurang

9. Mengobati Sakit Maag

Ketika telat makan dan perut sudah mulai pedih, makanlah pisang dan rasa sakit akibat maag akan segera berkurang karena pisang diketahui memiliki zat penangkal asam dalam tubuh.

10. Mengurangi rasa gatal akibat gigitan nyamuk

Gigitan nyamuk yang sangat menganggu dan gatal dapat hilang ketika kulit pisang dioleskan secara pelan-pelan ke daerah yang terkena gigitan nyamuk.

11. Menyembuhkan Luka Bakar

Caranya cukup dengan menumbuk pisang matang hingga lembek, dan sebarkan di area yang yang terbakar atau luka untuk meredakan rasa perih. Kemudian balut dengan perban kain untuk hasil terbaik.

12. Manfaat Buah Pisang untuk Ibu Hamil

Selain kaya akan potassium, pisang juga mengandung banyak asam folat. Asam folat yang dikandung pisang juga sangat baik bagi pertumbuhan janin, sehingga disarankan untuk ibu hamil untuk mengkonsumsi buah ini.

Nah, ternyata buah pisang yang banyak terdapat di sekitar kita memiliki kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat. Jadi tidak ada alasan untuk tidak menyukai buah pisang.

Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan

Manfaat Buah Rambutan

Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan

Rambutan adalah tanaman buah yang tumbuh subuh di kawasan tropis. Buah ini diperkirakan berasal dari daerah kepulauan di Asia Tenggara. Penyebaran rambutan ke pelosok negeri sudah banyak, seperti misalnya Amerika Tengah, Kamboja, Afrika, Malaysia, Indonesia, Karibia, Filipina, Thailand dan Sri Lanka. Buah rambutan dapat mudah dibeli ketika musimnya, sehingga buah ini disebut sebagai buah musiman.

Jenis-Jenis Buah Rambutan

Dinamakan rambutan karena daging buahnya diselimuti oleh kulit yang berambut agak panjang, tajam dan lumayan kaku jika disentuh. Rambutan mempunyai banyak jenis:

Rambutan Rapiah

Jenis rambutan yang paling diminati banyak orang karena rasanya sangat manis, daging buah yang tebal, dan sedikit kenyal. Keunggulan dari rambutan rapiah adalah bijinya yang ‘ngelotok’ dari daging buah, sehingga Anda bisa menikmati keseluruhan daging.

Rambutan Si Nyonya

Dikatakan ‘Si Nyonya’ karena tampilannya yang sangat cantik dan menarik untuk dipandang. Rambut buah yang lebat dan berwarna merah semakin memperelok penampilan si nyonya. Orang yang suka dengan rambutan jenis ini beralasan karena rasanya yang cukup unik.

Sebetulnya masih banyak jenis buah rambutan lainnya, tetapi saya tidak mungkin membahas semuanya. Intinya buah rambutan menyimpan banyak nutrisi yang secara keseluruhan baik untuk menyokong kesehatan tubuh manusia.

Kandungan Nutrisi Rambutan

Pada 100 gram buah rambutan setidaknya terkandung 69 kalori, 18,1 gram karbohidrat, dna 58 mg vitamin C. Buah ini cukup mudah untuk dicerna karena kandungan seratnya lumayan banyak, yaitu 2 gram serat tiap 100 gram buah rambutan. Karena cukup rendah kalori, buah rambutan sangat cocok untuk menyukseskan program diet.

Manfaat Buah Rambutan Bagi Kesehatan

Banyaknya gizi pada buah rambutan jenis apapun menjadikan buah ini banyak menyumbangkan bantuan kesehatan untuk tubuh. Berikut ini manfaat buah rambutan untuk tubuh.

Penangkal Radikal Bebas

Seperti dilansir laman Times of India, pada kulit buah rambutan terdapat beberapa senyawa organik seperti asam galat. Fungsi dari senyawa organik ini sesuai hasil dari sebuah penelitian untuk tubuh adalah sebagai penangkal radikal bebas (membantu melindungi terjadinya kerusakan oksidatif dalam tubuh).

Penambah Stamina

Buah rambutan juga cocok dikonsumsi sehabis olahraga karena kandungan antioksidan yang tinggi di dalamnya berperan sebagai pengembali energi atau penambah stamina. Banyak suplemen kesehatan yang tersusun dari ekstrak kulit dan buah rambutan untuk membantu memulihkan tenaga.

Melindungi Ginjal

Sementara kandungan fosfor pada buah rambutan membantu menjaga kesehatan ginjal untuk mengeluarkan kotoran yang tidak seharusnya dibiarkan mengendap. Disini rambutan juga membantu pemeliharaan jaringan dan sel-sel tubuh, baik itu dalam hal perbaikan maupun peremajaan. Fosfor dan kalsium pada rambutan juga berfungsi untuk mencegah terjadinya pengeroposan tulang.

Obat Diabetes

Jika Anda penderita diabetes, pasti tak jarang menemukan produk obat yang terbuat dari ekstrak kulit manggis. Sebetulnya ada buah lain yang juga efektif dalam menurunkan kadar gula darah (glukosa), yaitu rambutan.

Buah rambutan banyak dimanfaatkan oleh masyarakat Asia Tenggara untuk mengobati diabetes, tekanan darah tinggi dan beberapa penyakit kronis lain. Selain itu, kandungan antioksidan berupa flavonoid yang berhasil ditemukan dari hasil penelitian dapat mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) yang bisa menyebabkan obesitas.

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi atau istilah populernya hipertensi bisa memicu seorang penderita terkena stroke atau serangan jantung. Untuk mencegahnya Anda bisa meminta bantuan dari buah rambutan yang mampu untuk mengurangi tekanan darah dan menghaluskan kulit Anda.

Manfaat buah rambutan sangat banyak, jadi jangan Anda sia-siakan buah yang bisa didapatkan dengan harga murah ini. Ingat, kesehatan itu adalah anugrah terindah yang diberikan oleh Tuhan kepada manusia selain cinta.

Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Buah Pepaya

Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan dan Kecantikan

Pepaya adalah tanaman buah yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan Amerika Selatan bagian utara. Buah pepaya atau papaya mudah tumbuh di kawasan tropis seperti di Indonesia. Jika Anda tinggal di daerah yang cukup sejuk, cobalah untuk menanam pepaya sendiri agar suatu saat Anda tidak perlu lagi membelinya karena tinggal memetik saja.

Buah pepaya dikenal sebagai buah pelancar BAB karena dagingnya yang lembut pada buah ini sangat mudah untuk dicerna oleh sistem pencernaan. Jumlah bijinya yang banyak dengan warna hitam terkadang membuat sebagian orang ogah untuk makan buah ini. Tetapi percayalah, dibalik warna dan bentuk yang menjijikan dari biji pepaya tersimpan banyak manfaat pada bagian dagingnya.

Setelah sebelumnya saya pernah membuat artikel tentang manfaat daun pepaya hingga biji dan bunganya, kali ini saya ingin juga berbagi perihal manfaat buah pepaya. Dimulai dari kandungan nutrisi yang ada pada buah pepaya tersebut.

Kandungan Nutrisi Pepaya

Dikatakan banyak manfaat sudah pasti karena banyak kandungan nutrisinya. Sebagai data pasti agar Anda percaya akan khasiat buah pepaya, berikut ini beberapa kandungan yang tersimpan dalam satu buah pepaya.

• 89,7 gram mineral
• 1,7 mg ferrum
• 12 mg zat besi
• 12,2 mg hidrat arang
• 46 kal kalori
• 23 mg kalsium
• 0,5 protein
• 365 SI vitamin A
• 78 mg vitamin C
• Zinc
• Potassium, dan
• Selenium

Jumlah nutrisi tersebut sepadan dengan efek positif yang akan diterima oleh tubuh.

Manfaat Buah Pepaya

Mengetahui jumlah nutrisi yang tertanam dalam satu buah saja segitu banyak, apalagi manfaatnya? Pasti tak kalah banyak. Oleh sebab itu pada artikel ini saya juga ingin memperkenalkan pada Anda soal manfaat buah pepaya baik itu untuk kesehatan ataupun kecantikan.

Menyembuhkan Kulit Melepuh

Kulit yang melepuh akibat terbakar bisa disembuhkan secara efektif dengan bantuan getah pepaya. Caranya dengan memarut bagian kulit buah, getah yang keluar langsung ditadangi pada mangkuk, setelah itu oleskan pada area kulit yang melepuh, diamkan semalaman.

Apabila kulit yang melepuh cukup lebar, gunakan juga daging buah pepaya, lalu tumbuk halus dan tempelkan (tutupi) bagian kulit yang melepuh. Diamkan semalaman dan bersihkan saat pagi hari, lakukan rutin untuk hasil maksimal.

Obat Malaria dan Demam

Cara meraciknya adalah menumbuk daun pepaya muda sampai terisi 1/2 gelas, tuangkan air sebanyak 3/4 gelas dan taburi sedikit garam. Peras airnya, saring, lalu minum 3 kali sehari. Rutin lakukan pengobatan dengan ramuan daun pepaya selama 5 hari berturut-turut.

Menghilangkan Bisa Ular

Gigitan ular berbisa sangat berbahaya jika tidak segera disembuhkan. Disini buah pepaya ikut berperan dalam hal menyembuhkan luka berkas gigitan ular berbisa tersebut.

Siapkan 5 jari akar pepaya, cuci bersih, lalu bubuhkan (tumbuk) sampai halus. Tempelkan akar pepaya yang sudah halus tadi pad bagian kulit yang terkena gigitan, balut dengan kain. Ganti kain balutan 2 kali sehari.

Susah Buang Air Besar Karena Makan Jengkol (Jengkolan)

Sediakan 1/2 tangkai daun pepaya, 10 lembar daun kacang panjang dan 6 tangkai daun singkong. Cuci semua bahan tersebut, kemudian ditumbuk hingga halus, tambahkan 1/2 gelas air masak, remas, dan tambahkan 1 sendok madu murni. Peras air dan saring, lalu minum 1 - 2 kali secara rutin.

Sembelit, Sakit Maag, Sariawan, dan BAB tidak teratur

Cukup makan buah pepaya matang sebanyak 3 kali sehari dengan jumlah yang cukup banyak. Lakukan sampai gangguan kesehatan tersebut pulih atau setidaknya mendingan. Buah pepaya juga mengandung cukup banyak vitamin C yang mamu meredakan gejala sariawan akibat kekurangan asupan vitamin C.

Menambah Nafsu Makan

Pepaya dapat meningkatkan dan mengembalikan nafsu makan, jadi sangat cocok untuk si kecil yang lagi ngambek atau sakit.

Caranya dengan memetik selembar daun pepaya, lalu cuci bersih. Lumatkan pakai tangan atau alat penumbuk, taburi garam dan air sedikit demi sedikit sebanyak 1/4 gelas. Airnya diperas, dan minum air hasil perasan sampai habis.

Manfaat buah pepaya lainnya bisa untuk mengobati flu, demam, sebagai pelancar air seni, obat batu ginjal, hipertensi, mengatasi keputihan, diare, jerawat dan masih banyak lagi.